Tornare a sé Prendersi cura dei propri bisogni e lasciare andare ciò che pesa
Un percorso in 10 capitoli per ascoltare i tuoi bisogni, riconoscere le emozioni, stabilire confini e lasciare andare ciò che pesa. Tornare a sé, di Antonino Capizzi.
Ti capita di occuparti di tutto e di tutti, rimandando sempre il momento di chiederti come stai? A volte ci si mette da parte poco alla volta: si accetta un impegno in più, si ignora la stanchezza, si tace per evitare un conflitto. Finché fermarsi e ascoltarsi sembra diventato difficile.
Tornare a sé è un invito a riconoscere ciò che senti e ciò di cui hai bisogno, senza pretendere di cambiare tutto in una volta. Attraverso riflessioni, domande e semplici esercizi, il libro accompagna il lettore a esplorare il rapporto con le proprie emozioni, i propri limiti e le scelte quotidiane.
Un percorso in 10 capitoli
Il libro affronta temi che possono aiutarci a ritrovare un rapporto più attento con noi stessi:
- accorgersi di quando ci si dimentica di sé;
- riconoscere la stanchezza e concedersi una pausa;
- distinguere i propri bisogni dalle aspettative;
- dare un nome alle emozioni;
- stabilire confini e comunicare i propri limiti;
- lasciare andare ruoli e aspettative che non ci appartengono;
- riflettere sulle relazioni che fanno soffrire;
- ritrovare spazio nel corpo e nella quotidianità;
- attraversare i cambiamenti e l’incertezza;
- costruire una vita più vicina a ciò che conta.
Ogni capitolo si conclude con una domanda per il lettore, per trasformare la riflessione in un’occasione di ascolto personale.
Questo libro può accompagnarti se…
- senti il bisogno di fermarti e fare chiarezza;
- fai fatica a dire no o a proteggere il tuo tempo;
- vuoi comprendere meglio ciò che provi;
- stai attraversando un cambiamento o un momento di incertezza;
- desideri introdurre piccoli gesti di cura nella vita di tutti i giorni.
Non troverai formule magiche o promesse di cambiamenti immediati. Troverai un percorso graduale, fatto di spunti e domande, da affrontare con i tuoi tempi.
Prendersi cura di sé non significa avere sempre le risposte. A volte significa fermarsi e chiedersi: «Di che cosa ho bisogno, adesso?»
Inizia il tuo percorso con Tornare a sé.
